肉体と精神は常に比例しているので、精神的な疲れは同時に肉体的な疲れとしても出ますし、肉体的な疲れは精神的な疲れへと発展していきます。

 たとえば病気で身体が弱ってしまうと心も弱りますね？

反対に心が弱ると身体が病気がちになったりもしますね？そのことからも肉体と精神は比例しているのです。

 なので精神的な疲労を回復させるには、肉体的な部分に働き掛けることで心も回復させることができます。反対に肉体的な疲労を回復させるには、精神的な部分に働き掛けることで心も回復させることができます。

特に運動が最もシンプルな回復法です。単純に運動をすることが、

精神的に疲れたときには効果的です。

その中でも最もお勧めする方法は、一定のリズムで繰り返し行う運動が効果的です。なぜなら、精神を安定させるセロトニンを分泌するからです。

次回はそのセロトニンついてお話しようと思います。