・大腿四頭筋（太もも前側）
・内転筋（太ももの内側）
・ハムストリングス（太ももの裏側）
・大殿筋（お尻）
・中殿筋（腰とお尻の付け根）
・下腿三頭筋（ふくらはぎ）
・前脛骨筋（すねの前側）
・脊柱起立筋（腰）
・腹直筋（お腹）
・腹斜筋（脇腹）

下半身をメインに使うサッカーでは、下半身の強化は必要不可欠です。

主にボールを蹴る時に使う大腿四頭筋、内転筋。それと共に軸足を安定させる為の殿筋群。大腿二頭筋(ハムストリング)や下腿三頭筋なども強化が必要です。

それに、相手との接触プレーに負けないように上半身の筋力強化も必要です。起立筋、腹筋群などを強化し、相手選手のあたりに崩れないようにしましょう。