幸せホルモン、ドーパミンについて　⑤

今回は、幸せホルモンと言われていますドーパミンについてお話いたします。

《ドーパミンを増やす方法》

有酸素運動をする

コロナウイルスの影響により自宅でお仕事をされている方は、普段の何気ない通勤での自宅から駅、駅から会社などの簡単な運動さえもなくなってしまいます。

気が付くと身体が重だるくなったり、いまいちすっきりしないなどの症状が出たりします。

ドーパミンは運動をする事で増えるという研究結果がでています。

少し息抜きに散歩をしたり、階段の上り下りをしたり、椅子の立ち座りを数回繰り返すだけでも簡単な運動が出来ます。

家の中でも出来る簡単な運動や人とある程度の距離を保てる範囲で出来る運動を心掛けてみて下さい。

有限会社とわ
関城接骨院町田院

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午前診療 8：00～12：00
午後診療 14：30～20：00

水曜日、日曜日は休診です。
祝祭日も水曜日、日曜日以外は通常通り診療しております。
（ゴールデンウィークやお盆休みはありません。）

年末、年始はお休みを頂きますので詳しくはお知らせをごらん下さい。

駐車場　6台分有り
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