筋肉疲労の回復促進効果があるレモネードの作り方 ②

筋肉疲労の回復促進効果があるレモネードの作り方

筋肉を使うことで筋肉内に乳酸と言う物質が産生され、乳酸が疲労物質と言われています。

（近年、疲労物質ではありません。というお話しもあります。）

乳酸を分解するためには、クエン酸が必要です。

そこで、今回レモネードの作り方をお話し致します。

水：200ミリリットル
ポッカレモン：大さじ1
ハチミツ：大さじ1
冷凍したレモン：1～2個

まず、ポッカレモンとハチミツをよく混ぜ合わせます。

その後、水を入れさらに混ぜます。

最後に冷凍レモンを入れ完成です。

ポッカレモンとハチミツをお好みで調節してあげて下さい。

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関城接骨院町田院

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