ストレッチ詳細

腰痛(大腰筋)


腰痛は8割の方が経験のある疾患です。

 

いつまでも続く腰痛、背中ばかりの筋肉治療をしていませんか?

 

もしかしたら大腰筋が原因かもしれません。

 

大腰筋とは

 

腰椎(腰骨)から大腿骨の小転子(脚の付け根内側)に付いている筋肉です。

 

働きは、歩く時にモモを持ち上げる(股関節屈曲)の働き、また下肢を固定した状態では

お辞儀をしたり、背臥位から上体を起こす働きです。

 

この筋肉が固くなると反り腰の原因になり結果腰痛となります。

 

また筋力が低下した状態では腰椎を支えられ無くなり、周りの筋肉に負担がかかり

結果として腰痛をおこします。

 

 

治療としては、大腰筋が硬くなっているのであればストレッチ、マッサージ等で柔らかくし

筋力低下であれば筋力トレーニングを致します。

 

 

余談ですが、昔の腹筋運動は膝を伸ばして上体を起こしていましたが、今では股関節や

膝を曲げた状態で行うようになりました。

膝を伸ばした状態で行うと腹筋だけでなく大腰筋も作用してしまう為に、腹筋に十分な負荷が

与えられない為と、大腰筋の作用により腰椎が前に引っ張られて腰痛の原因になる為です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

有限会社 とわ
関城接骨院 町田院

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