腰のストレッチ①

ストレッチの効果

①筋肉や関節の動きをスムーズにし、負担を減らす
②筋肉の血流を改善する
③腹筋と背筋のバランスを改善し、
姿勢を維持・腰を安定させる

痛みがある場合は中止してください

痛みがあるときや、運動で痛みが起きた場合は中止し、安静にしてください。

1.　仰向けに床に横になり、上体の向きを変えずに、腰から下だけをひねります。
2.　膝を抱えた上体で、おへそをのぞきこむようにゆっくり伸ばします。

有限会社とわ
関城接骨院町田院

住所　〒194-0023　東京都町田市旭町1-8-4
TEL　042-727-1988
MAIL　info@sekishiro.com

診療時間および受付時間
午前診療 8：00～12：00
午後診療 14：30～20：00

水曜日、日曜日は休診です。
祝祭日も水曜日、日曜日以外は通常通り診療しております。
（ゴールデンウィークやお盆休みはありません。）

年末、年始はお休みを頂きますので詳しくはお知らせをごらん下さい。

駐車場　6台分有り
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