気象病の主な原因は、気圧、気温、湿度が変動することで自律神経が乱れてたり、耳の奥で平衡感覚が上手く感知できなくなり起こると言われています。

《気象病対策》

ストレスを溜めないようにする。

ストレスが溜まると自律神経が興奮したままリラックスできなくなってしまう為、痛みに過敏になったり、頭痛がでたりします。

ストレスを溜めないようにするには、趣味や好きなことをする。

適度な運動を心がける。

毎日必ず湯船につかる様にする。

しっかりと睡眠時間をとる。

自律神経のバランスを整えるためには、夜寝る前に温めの湯船に毎晩つかり、朝日に当たる様にする事でバランスが整いやすくなります。

適度な運動は、息切れしないくらいの軽いジョギングや少し早歩きでの散歩、体操などがいいです。

梅雨時に体調を崩しやすい方や頭痛に悩まされている方は是非やってみて下さい。

《気象病の症状》

前回お話したように、気象病は自律神経のバランスが崩れたり、血管の拡張、耳の奥にある平衡感覚を上手く感知出来ないことで起こると言われています。

自律神経のバランスが崩れることで、全身のだるさ、やる気がいまいちでない、不安感や眠気、消化不良、関節や古傷が痛むなどの症状が出ます。

血管が拡張すると片頭痛が起こり、耳の奥で平衡感覚を上手く感知出来なくなるとめまいやふらつきが症状として出てきます。

次回、改善方法についてお話致します。

《気象病とは》

気象病とは、梅雨になり気圧の変動や1日の中で気温の変動が起こる事で、頭痛やめまい、ふらつき、身体の重だるさ、いまいちやる気が出ないなどの症状を起こす疾患です。

次回、気象病が起こる原因についてお話致します。

浅胸筋　：　大胸筋　　小胸筋　　前鋸筋　　鎖骨下筋

深胸筋　：　外肋間筋　　内肋間筋　　最内肋間筋

横隔膜

走行と働き

胸腔と腹腔を境にする筋板で、第1～4腰椎の椎体前面、第12肋骨尖端、第7～12肋軟骨内面

剣状突起よりの筋束よりはじまり、腱中心に停止しています。

働きとしては、呼吸筋（収縮すると胸腔は広がり、弛緩すると胸腔はせばまる）です。

呼吸と自律神経は深い関係にあります。深くゆっくりと息をしていれば、リラックス時にはたらく副交感神経がスムーズに動き、ホルモンの分泌や免疫のはたらきが正常になります。しかし、つねに浅い呼吸を続けていると、この仕組みが狂ってきます。副交感神経のかわりに、緊張したときに動き出す交感神経ばかりがはたらくようになり、体のあちこちに支障があらわれますので、日常生活では常にゆっくりと深い呼吸を心がけましょう。

浅胸筋　：　大胸筋　　小胸筋　　前鋸筋　　鎖骨下筋

深胸筋　：　外肋間筋　　内肋間筋　　最内肋間筋

横隔膜

走行と働き

各肋骨隙から始まり、上位肋骨から下内方に走りすぐ下の肋骨に停止しています。

働きとしては、下位肋骨を引き上げて、胸郭を広げる吸気に関与しています。（胸式呼吸）

腹式呼吸と胸式呼吸

肺は、胸郭という入れ物に入った風船にたとえることができる。肺は風船のように常にしぼもうとする性質があり、膨らませるためには「仕事」が必要である。その仕事をするのが、横隔膜や外肋間筋という呼吸筋である。

男性に多い腹式呼吸は、横隔膜を収縮させる事で吸気の7割を占めます。

また、残りの3割は外肋間筋の収縮による胸式呼吸でおこないます。

呼吸と自律神経は深い関係にあります。深くゆっくりと息をしていれば、リラックス時にはたらく副交感神経がスムーズに動き、ホルモンの分泌や免疫のはたらきが正常になります。しかし、つねに浅い呼吸を続けていると、この仕組みが狂ってきます。副交感神経のかわりに、緊張したときに動き出す交感神経ばかりがはたらくようになり、体のあちこちに支障があらわれますので、日常生活では常にゆっくりと深い呼吸を心がけましょう。

次回、詳しい症状についてお話いたします。

今回は、前回に引き続き気象病の対策法についてお話いたします。

気象病の主な原因は、気圧、気温、湿度が変動することで自律神経が乱れてたり、耳の奥で平衡感覚が上手く感知できなくなり起こると言われています。

《気象病対策》

ストレスを溜めないようにする。

ストレスが溜まると自律神経が興奮したままリラックスできなくなってしまう為、痛みに過敏になったり、頭痛がでたりします。

ストレスを溜めないようにするには、趣味や好きなことをする。

適度な運動を心がける。

毎日必ず湯船につかる様にする。

しっかりと睡眠時間をとる。

自律神経のバランスを整えるためには、夜寝る前に温めの湯船に毎晩つかり、朝日に当たる様にする事でバランスが整いやすくなります。

適度な運動は、息切れしないくらいの軽いジョギングや少し早歩きでの散歩、体操などがいいです。

梅雨時に体調を崩しやすい方や頭痛に悩まされている方は是非やってみて下さい。

《気象病の症状》

前回お話したように、気象病は自律神経のバランスが崩れたり、血管の拡張、耳の奥にある平衡感覚を上手く感知出来ないことで起こると言われています。

自律神経のバランスが崩れることで、全身のだるさ、やる気がいまいちでない、不安感や眠気、消化不良、関節や古傷が痛むなどの症状が出ます。

血管が拡張すると片頭痛が起こり、耳の奥で平衡感覚を上手く感知出来なくなるとめまいやふらつきが症状として出てきます。

次回、改善方法についてお話致します。

《気象病になる原因》

天候が急に変化する事で、気圧、気温、湿度の変動が起こります。

そのために、自律神経のバランスが崩れ、身体が興奮したままになり、痛みの神経を刺激します。

拡張した血管が神経を圧迫することで痛みの神経を刺激します。

耳の奥にある平衡感覚を感知している場所が、天候の影響をうけるとメマイや吐き気などがでます。

まだはっきりとした原因は分かっていませんが上記の事が１つずつ起こっても複数が同時に起こっても気象病を発症する可能性があります。

次回詳しい症状をお話いたします。