気象病の主な原因は、気圧、気温、湿度が変動することで自律神経が乱れてたり、耳の奥で平衡感覚が上手く感知できなくなり起こると言われています。

《気象病対策》

ストレスを溜めないようにする。

ストレスが溜まると自律神経が興奮したままリラックスできなくなってしまう為、痛みに過敏になったり、頭痛がでたりします。

ストレスを溜めないようにするには、趣味や好きなことをする。

適度な運動を心がける。

毎日必ず湯船につかる様にする。

しっかりと睡眠時間をとる。

自律神経のバランスを整えるためには、夜寝る前に温めの湯船に毎晩つかり、朝日に当たる様にする事でバランスが整いやすくなります。

適度な運動は、息切れしないくらいの軽いジョギングや少し早歩きでの散歩、体操などがいいです。

梅雨時に体調を崩しやすい方や頭痛に悩まされている方は是非やってみて下さい。

《気象病の症状》

前回お話したように、気象病は自律神経のバランスが崩れたり、血管の拡張、耳の奥にある平衡感覚を上手く感知出来ないことで起こると言われています。

自律神経のバランスが崩れることで、全身のだるさ、やる気がいまいちでない、不安感や眠気、消化不良、関節や古傷が痛むなどの症状が出ます。

血管が拡張すると片頭痛が起こり、耳の奥で平衡感覚を上手く感知出来なくなるとめまいやふらつきが症状として出てきます。

次回、改善方法についてお話致します。

《気象病とは》

気象病とは、梅雨になり気圧の変動や1日の中で気温の変動が起こる事で、頭痛やめまい、ふらつき、身体の重だるさ、いまいちやる気が出ないなどの症状を起こす疾患です。

次回、気象病が起こる原因についてお話致します。