新学期、新生活での環境の変化で

疲れが溜まり始めてるのではないでしょうか？！

疲労回復のためのシンプルな5つの方法

・良質な睡眠をとる

・栄養を食事でしっかり摂る

・風呂やストレッチ・運動で身体をリラックスさせる

・メンタル、気力の回復

・気持ちよく動く、軽い運動

疲れはその日のうちに取り除かないと、どんどん蓄積されてしまいます。そうならないためにも、日々予防しながら生活し、その日の疲れはその日のうちに取るようにして過ごしましょう。

睡眠、食事、運動、メンタルコントロールなど、それぞれをうまく取り入れて健康的な身体を作っていきましょう。