今回は、特に女性の方に多い冷え性についてお話し致します。       《冷え性の原因》   冷え性の原因には、ストレスによる自律神経からの影響もあります。   自律神経に […]

ストレッチの効果 ①筋肉や関節の動きをスムーズにし、負担を減らす ②筋肉の血流を改善する ③腹筋と背筋のバランスを改善し、姿勢を維持・腰を安定させる 痛みがある場合は中止してください 痛みがあるときや、運動で痛みが起きた […]

        前腕の屈筋には、浅層と深層に分けられ８個の筋肉があります。   浅層筋：円回内筋　　橈側手根屈筋　　長掌筋　　浅指屈筋　　尺側手根屈筋   深層 […]

大根の旬は冬。 古代エジプト時代にも記録が残っているほど古くから食べられてきた野菜です。根には分解酵素のアミラーゼ（ジアスターゼ）を豊富に含み、消化を促進して、胸やけや胃酸過多、胃もたれ、二日酔いなどに効果があります。ま […]

今回は、特に女性の方に多い冷え性についてお話し致します。       《冷え性の原因》   末端冷え性は、手足の指先に上手く血が通いにくくなる事で起こる冷え性です。   […]