筋肉疲労の回復促進効果があるレモネードの作り方   筋肉を使うことで筋肉内に乳酸と言う物質が産生され、乳酸が疲労物質と言われています。   （近年、疲労物質ではありません。というお話しもあります。）   乳酸を分解するた […]

筋肉疲労の回復促進効果があるレモネードの作り方   筋肉疲労について簡単にお話し致します。   筋肉を使うことで筋肉内に乳酸と言う物質が産生されます。   この乳酸が疲労物質と言われています […]

今回は膝の痛みについてお話し致します。     《踏み台昇降運動》   踏み台昇降運動とは、台の上に登り降りを繰り返す運動です。   まず10センチから20センチ位の台を用意します […]

今回は膝の痛みについてお話し致します。       《踏み台昇降運動》   歩く為の筋肉は歩くことで鍛える事が理想です。   極端なことを言うと、足を引きずりながらでも歩 […]

今回は膝の痛みについてお話し致します。       《腓骨筋痛(ひこつきんつう)》   腓骨筋とは膝の外側から足先に向かい外くるぶしの後ろを通り、小指の付け根に付いている筋肉です。 […]