腰のストレッチ③

もっともベーシックなストレッチ方法です。ポイントは重心を前にかけること、背中を丸めないことです。

両膝が９０度に曲がるようなイメージで片膝立ちになります。この時、両足に均等に体重が乗るように体重をかけてください（後足の甲が床に向いているようにするといいです）。背中が丸まらないように注意をして体重を前に移し、膝を曲げていきましょう。後ろ側に来ているももの付け根あたりが伸びているのを感じて左右１５～２０秒を目安にストレッチを行いましょう。

有限会社とわ
関城接骨院町田院

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診療時間および受付時間
午前診療 8：00～12：00
午後診療 14：30～20：00

水曜日、日曜日は休診です。
祝祭日も水曜日、日曜日以外は通常通り診療しております。
（ゴールデンウィークやお盆休みはありません。）

年末、年始はお休みを頂きますので詳しくはお知らせをごらん下さい。

駐車場　6台分有り
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