今回も前回に引き続き夏バテについてお話いたします。

《夏バテの原因》

• 水分とビタミン、ミネラルの不足

汗を大量にかくことで、身体からミネラルやビタミンが失われます。

その状態で、冷たい飲み物を飲む事で胃腸が冷やされ消化機能が落ち、栄養吸収がうまくできなくなります。

食事も蕎麦や素麺などが多くなると、ビタミンやミネラルが不足しがちになります。

• 自律神経の乱れ

クーラーの効き過ぎた部屋で長時間生活し、急に暑い外に出る事で身体が急激な温度変化に対応出来ず自律神経が崩れやすくなり身体の不調を起こします。

次回、夏バテ対策についてお話いたします。