５０kgのヒトの頭は８％で約６㎏、腕は片方で６％で３kgだ。すると上半身は６６％なので３３kg。

この図の様な比重になってます。

頭で言えば、ある文献によりますと「約７ｃｍ頭の位置が前にずれると、首には約３倍の負担が掛かる」
と書いてあります。

理想的な位置にあるなら頭の重さ４～５ｋｇが首に掛かる負担だとして、７ｃｍ前に位置がズレると１２～１５ｋｇの負担になると言う事です。

そう考えますと、姿勢って大切ですよね！

デスクワークをする人はアゴを突き出した姿勢になりやすく、首、肩に掛かる負担は知らない内に蓄積されています。
一日５時間デスクワークする人でしたら、５時間ず～っと首に１５ｋｇの負担が掛かっている状態を想像してみてください・・・恐ろしいですよね。
負担の掛かる姿勢をしている事に気付いたら、出来るだけ早く姿勢を正す習慣。
時間を決めて（20分毎になど）背伸びをする習慣。
などを取り入れると格段に一日の負担は軽減すると思いますよ、是非試してみてください！