今回は、特に女性の方に多い冷え性についてお話し致します。

《末端冷え性の改善法》

末端冷え性の原因は、皆さん個々に違います。

原因の際にお話した項目の中の一つだけが原因の方もいらっしゃれば複数が少しずつ影響を起こし症状を出している方もいらっしゃいます。

今回は改善法についてお話したします。

改善法その2は、半身浴です。

お風呂のお湯をおへその辺りになるようにためて下さい。

お湯の量が多い場合は、イスなどを使い高さを調節して下さい。

肩が冷え風邪をひかないようにタオルなどをかけます。

お湯の温度は40°から42°が目安です。

入る時間の目安は40°では20分、41°では15分、42°では10分です。

末端冷え性の方は指先や足先に行く血の巡りが悪く冷えてしまい症状がでているため、時間をかけて身体を芯まで温めることで症状が変わってきます。