食物は大腸を経て便となって排出されます。   食事から排泄までに要する時間は個人差がありますが約1～3日です。    

腸にくびれがあるのは蠕動運動で腸が動くとき内容物をしぼるようにして水分を吸収しやすくするためです。   腸内細菌 腸内に棲む細菌には善玉菌と悪玉菌があります。 善玉の代表はビフィズス菌、アシドフィルス菌があり、 […]

また、食物繊維は腸内環境を整えるのにも一役買っています。   腸内の善玉菌のエサになるほか、腸内の有害物質や脂肪などを吸着して便と一緒に排泄させたり、腸粘膜からはがれ落ちた古い細胞なども取り除いたりする働きがあ […]

野菜など植物性食品に多く含まれる物で、植物の細胞壁の主成分です。   消化されないため、腸内で便のカサを増やすことから便秘の改善によいと言われています。

そのため分解されずに小腸をそのまま通過します。   食物繊維は水溶性と不溶性のものに分けられ、代表的な物にセルロースがあります。