手の筋肉は母指のふくらみをつくる母指球筋と、小指にある小指球筋、その間のくぼみのなかを走る中手筋の3群に大別される。 母指球筋：短母指外転筋、短母指屈筋、母指対立筋、母指内転筋 小指球筋：短掌 […]
ストレッチ
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2018.04.23
姿勢を正して正面を向きま。まっすぐ伸ばした右腕を胸の前で交差させます。左腕を立て右前腕部にクロスさせ、体に向かって優しく引き寄せる。１０～２０秒キープする。反対の腕でも同じ動作を繰り返します。 肘が下がらないように注意し […]
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2018.02.13
今回は、野球肘やゴルフ肘、腱鞘炎になりやすい筋肉のお話です。 前腕の屈筋には、浅層と深層に分けられ８個の筋肉があります。 浅層筋：円回内筋 橈側手根屈筋 長掌筋 浅指屈筋 […]
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2018.01.17
今回は、野球肘やゴルフ肘、腱鞘炎になりやすい筋肉のお話です。 前腕の屈筋には、浅層と深層に分けられ８個の筋肉があります。 浅層筋：円回内筋 橈側手根屈筋 長掌筋 浅指屈筋 […]
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2017.12.23
前腕の屈筋には、浅層と深層に分けられ８個の筋肉があります。 浅層筋：円回内筋 橈側手根屈筋 長掌筋 浅指屈筋 尺側手根屈筋 深層筋：深指屈筋 長母指屈筋 方形回内筋 […]
