秋うつについて　⑥

今回は、秋うつについてお話いたします。

《秋うつの予防と対策について》

代表的な予防法には、セロトニンの際にお話を致しましたが、意識をして太陽の光を浴びることです。

秋うつの原因は日照時間の短縮や日常生活の影響から太陽が出ている時間に室内にいることで太陽の光を浴びる時間が短くなり、セロトニンの量が減少する事が原因な為、意識的に太陽の光を浴びることが予防・対処の第一歩となります。

セロトニンの量を増やす為には、セロトニン神経を活性化させる必要があります。

その為には、30分間の日光浴をする事で活性化が起こります。

有限会社とわ
関城接骨院町田院

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年末、年始はお休みを頂きますので詳しくはお知らせをごらん下さい。

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