免疫力について　⑧

今回は、免疫力についてお話いたします。

免疫力を高める方法

良質な睡眠をしっかりとる

人間は人生の3分の1が睡眠時間と言われています。

現在の新型コロナウイルスからご自身を守る為には、良質な睡眠をとることも大切です。

では、実際に睡眠時間を何時間とることが理想的とされているかと言いますと、10歳までは8〜9時間、15歳で約8時間、25歳で約7時間、45歳で約6.5時間、65歳で約6時間と言われています。

年齢とともに必要な睡眠時間が少なくなるということが報告されています。

成人の場合、個人差はあるものの6～7時間前後の睡眠時間が目安と言われています。

有限会社とわ
関城接骨院町田院

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診療時間および受付時間
午前診療 8：00～12：00
午後診療 14：30～20：00

水曜日、日曜日は休診です。
祝祭日も水曜日、日曜日以外は通常通り診療しております。
（ゴールデンウィークやお盆休みはありません。）

年末、年始はお休みを頂きますので詳しくはお知らせをごらん下さい。

駐車場　6台分有り
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