今回は、免疫力についてお話いたします。       《免疫力を高める方法》   良質な睡眠をしっかりとる   良質な睡眠をとる為には、睡眠時の周辺環境も大切です。   特に、少しの明かりや小さな音が睡眠の質を悪くする原因 […]

今回は、免疫力についてお話いたします。       《免疫力を高める方法》   良質な睡眠をしっかりとる   私達は一晩に約20回から30回程寝返りをうつと言われています。   寝返りをする事で、睡眠時に血行不良が起こら […]

今回は、免疫力についてお話いたします。       免疫力を高める方法   良質な睡眠をしっかりとる 人間は人生の3分の1が睡眠時間と言われています。   現在の新型コロナウイルスからご自身を守る為には、良質な睡眠をとる […]

今回は、免疫力についてお話いたします。       《免疫力を高める方法》   よく笑う事です。   笑う事で自律神経の副交感神経が優位に働きます。   コロナウイルスの影響で、自粛が続き、趣味や運動などのストレス発散が […]

今回は、免疫力についてお話いたします。       《免疫力を高める方法》   身体を動かす。   運動を行い体温が上昇することで免疫力が高まります。   また、運動をすることでストレスを発散し自律神経を整える事で結果的 […]