今回は有酸素運動についてお話し致します。 《マフェトン理論》 マフェトン理論では、心拍数に基づいて運動量を決めます。 これは有酸素運動の心拍数を求める公式で、トレーニングでは必ずこ […]
筋肉について
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2022.08.03
今回は、筋緊張性頭痛についてお話しいたします。 《筋緊張性頭痛が起こる原因》 筋緊張性頭痛の原因には運動不足(何々しっぱなし)があります。   […]
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2022.06.29
今回は、ふくらはぎの筋肉の肉離れについてお話します。 《治療》 肉離れの度合いによりますが、2度、３度の場合は、炎症反応があるため安静、圧迫、冷却、挙上をします。 当院では、特性の湿布 […]
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2022.06.24
今回は、ふくらはぎの筋肉の肉離れについてお話します。 《原因》 運動後や仕事などで筋肉が疲れた後のアフターケア不足 筋肉が固まったことによる柔軟性の低下 筋力の低下 がベースにある時に次のこ […]
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2021.06.25
今回は、ふくらはぎの筋肉の肉離れについてお話します。 《治療》 肉離れの度合いによりますが、2度、３度の場合は、炎症反応があるため安静、圧迫、冷却、挙上をします。 当院では、特性の湿布 […]
