前回、ダンベルを『下ろす』動作が筋肉痛に関係してきますとお話しました。では『持ち上げる』動作と『下ろす』動作、何か違うの？   今回はその動作の違いをお話します。     《求心性収縮と遠心 […]

筋肉痛といわれると、学生のころの部活・トレーニングだったり、運動不足であることを忘れて急に運動をしてしまった次の日、などを思い浮かべると思います。いわゆるこういった筋肉痛のことを『遅発性筋肉痛』といいます。   […]