今回は、足の血流を良くする運動についてお話し致します。     手の血流は日常生活の中で頭を洗う際や吊革につかまるなど頭より上で手を使うことで血流は良くなります。     足では、 […]

筋肉疲労の回復促進効果があるレモネードの作り方   筋肉を使うことで筋肉内に乳酸と言う物質が産生され、乳酸が疲労物質と言われています。   （近年、疲労物質ではありません。というお話しもあります。）   乳酸を分解するた […]

筋肉疲労の回復促進効果があるレモネードの作り方   筋肉疲労について簡単にお話し致します。   筋肉を使うことで筋肉内に乳酸と言う物質が産生されます。   この乳酸が疲労物質と言われています […]

今回は日常生活で起こりやすいこむら返り（ふくらはぎの筋肉のケイレン）についてお話します。       《ケイレンが起こる原因は》 以前ブログでお話した通り、体の中のイオンバランスが崩れたり、 […]

今回は、ふくらはぎの筋肉の肉離れについてお話します。       ふくらはぎの筋肉は三層構造になっています。   表層の筋肉が内側と外側に各1つずつあり、その２つの筋肉と中間層の筋 […]