前回、ダンベルを『下ろす』動作が筋肉痛に関係してきますとお話しました。では『持ち上げる』動作と『下ろす』動作、何か違うの？   今回はその動作の違いをお話します。     《求心性収縮と遠心 […]

筋肉痛といわれると、学生のころの部活・トレーニングだったり、運動不足であることを忘れて急に運動をしてしまった次の日、などを思い浮かべると思います。いわゆるこういった筋肉痛のことを『遅発性筋肉痛』といいます。   […]

何回かに分けてお話してきたナトリウムについて、１つのページにまとめます。     《ナトリウムとは？》   ナトリウムとは原子番号11、原子量22.99、元素記号Ｎａのアルカリ金属元素の1つ […]

ナトリウムについて、今回は食塩とナトリウムの関係を説明します。   ナトリウムイオンの生理作用は、   ①体液量の調節、浸透圧の調節   ②筋肉の収縮作用   ③神経の興奮作用 & […]

水中毒とは、水分を過剰に摂取することにより低ナトリウム血症の症状が出ている状態をいいます。 過剰に水分を摂取する原因としては激しい運動をした後の水分補給、水を飲むだけのようなダイエット等、『多飲症(心因性多飲症)』などが […]