今日は大腿直筋の肉離れについてお話します。

ももの前の筋肉の主力筋は四つの筋肉が束になって大腿四頭筋という筋肉です。

その中の一つが大腿直筋です。

大腿直筋は骨盤の下前腸骨棘という所から始まり股関節、膝関節を乗り越え、すねの前にある脛骨粗面という所にに付いています。

この筋肉が作用すると、膝を伸ばす、股関節を曲げるなどの動作になります。
ジャンプやダッシュ、ダッシュからのストップ動作で強く働く為、この時に損傷しやすいのです。

肉離れとは筋肉繊維を損傷する事です。

程度によって3段階に分類されています。

微細な損傷の1度

陥凹が触知される2度損傷（ここからが肉離れと定義される場合がある）

完全に切れている3度損傷です。

症状は上記の損傷の程度にもよりますが、1度、２度までなら

走る、急激なストップ動作、ジャンプなどの際に、蹴られたり殴られたりしたような感覚があり、歩行や運動に支障をきたしたりします。
程度により腫れや熱感、出血斑があります。

3度は全く動きません

損傷する原因としては
・柔軟性の欠如
・左右筋力の相違
・ウォーミングアップ不足、ストレッチ不足
・筋持久力の低下
・筋疲労による緊張
・大腿四頭筋とハムストリングスの筋力の不均衡（ハムストリングスは大腿四　　頭筋の60～70％の筋力が必要といわれる。）などがあります。

対処方法は
基本的には保存療法で患部を安静にさせます。
免荷歩行や包帯やテーピングを使って圧迫固定などを行い、筋肉の動きを止めます。

ただし、自己判断せず一度ご相談下さい。