今回は、腰痛についてお話します。

腰に痛みを起こす疾患は色々あります。

例えば腎臓が悪くても腰に痛みを感じます。

今回の腰痛は、筋肉による痛みのお話をします。

《そもそも腰痛、ギックリ腰は腰がどんな状態になっているかご存知ですか？》

1. 筋肉の中に老廃物がたまり一時的に筋肉が本来の力を発揮できなくなっている状態です。
2. 腰の筋肉が大なり小なりのケイレンを起こしている状態（つっている状態）です。
3. 腰の筋肉が肉離れを起こしている状態です。

１が腰痛です。

２．３はギックリ腰です。

１．２が混ざっている時、２．３が混ざっている時もあります。

《なぜ腰痛が起こるのか？》

原因は色々ありますが中でもこの３つが多いと思います。

• 筋肉の疲労と回復のバランス
• 筋肉量と仕事（日常生活）での負担のバランス
• 筋肉の持久力の問題

ギックリ腰はこの延長線上でおこります。

《治療》

治療をするにあたりまず、腰のどの筋肉がどんな状態でどんな症状を出しているのかを見極めなければいけません。

それにより安静にしなければいけないのか？

固まった筋肉を緩めなければいけないのか？

有酸素運動をしたほうがいいのか？

筋トレをしたほうがいいのか？

などの治療や指導の仕方が全く変わってきます。

よく　『ギックリ腰って癖になりますか？』　と聞かれることがありますが、ギックリ腰が癖になるのではなく、ギックリ腰を本人が癖にしてしまっているのです。

詳しくは次回お話いたします。