大腿四頭筋とは、大腿部前面の筋（大腿直筋、外側広筋、中間広筋、内側広筋）

の総称です。

大腿直筋：下前腸骨棘（鼡径部の少し上）

外側広筋：大腿骨粗線外側唇

中間広筋：大腿骨体前面

内側広筋：大腿骨粗線内側唇

から始まり

４筋は合して膝蓋骨につき、膝蓋靭帯を経て脛骨粗面（膝下で成長痛の所）

に終わる。

働きとしては、膝関節伸展（ボールを蹴る動作）と股関節屈曲（大腿直筋は二つの働きをする）

前回、お話したハムストリング（大腿部後ろの筋肉）が過収縮すると骨盤が

後傾位になり腰痛、ギックリ腰の原因になるとお伝えしましたが、

後傾位になるという事は、大腿直筋が絶えず伸ばされている状態です。

つまり、オスグット（成長時痛）等で大腿四頭筋の緊張は骨盤の

後傾位に関係している場合もありますので、ストレッチの際には

大腿四頭筋のストレッチだけでなく、殿筋周り、ハムストリングのストレッチも

加えてやりましょう。