今回は膝の痛みについてお話し致します。

《腓骨筋痛(ひこつきんつう)》

腓骨筋とは膝の外側から足先に向かい外くるぶしの後ろを通り、小指の付け根に付いている筋肉です。

腓骨筋痛では、この筋肉が硬くなり膝の外側に痛みが出現します。

• 腓骨筋の役割

日常生活では、歩く際や走る際に地面からの衝撃を吸収する役割があります。

他にも立ち仕事を長時間する際に痛みの出る方の足を軸足にして立ち仕事をしていると身体が外側に倒れる力を支える為に筋肉がかたまります。

スポーツでは、サイトステップをよくする競技、バスケットのディフェンスやダンスなどでも負担はかかります。

バレーボールのスパイクを打つ際に身体がながれてしまう方は着地の際に負担がかかります。

• 治療法

運動後や一次的に出現する痛みでは、痛みと相談しながらの運動、日常生活になりますが、痛みが長引く際にはテーピング等での補強や安静が必要になることもあります。