今回は足の血流を良くする運動についてお話し致します。       《かかと上げ下げ運動》       かかと上げ下げ運動は、壁や机などに手をつき膝を伸ばしたまま立って頂き、そのままつま先立ちをするようにかかとを上げ下げし […]

今回は足の血流を良くする運動についてお話し致します。     《ゴキブリ体操とは》   ゴキブリ体操は、まず床やベッドの上に上向きに寝転がります。   次に、手足を天井に向けてあげます。 & […]

今回は、足の血流を良くする運動についてお話し致します。     手の血流は日常生活の中で頭を洗う際や吊革につかまるなど頭より上で手を使うことで血流は良くなります。     足では、 […]

今回は、ふくらはぎの筋肉の肉離れについてお話します。       ふくらはぎ以外でも、肉離れは起こります。       腰でいえばギックリ腰がそうですし、首でいうと寝違えも言い方は違いますが、起こっていることは肉離れです […]

今回は、ふくらはぎの筋肉の肉離れについてお話します。       《治療》       肉離れの度合いによりますが、2度、３度の場合は、炎症反応があるため安静、圧迫、冷却、挙上をします。       当院では、特性の湿布 […]