今回は足の血流を良くする運動についてお話し致します。     《かかと上げ下げ運動》   かかと上げ下げ運動は、壁や机などに手をつき膝を伸ばしたまま立って頂き、そのままつま先立ちをするように […]

今回は足の血流を良くする運動についてお話し致します。     《ゴキブリ体操とは》 ゴキブリ体操は、まず床やベッドの上に上向きに寝転がります。   次に、手足を天井に向けてあげます。 &nb […]

足背の筋肉　：　短拇趾伸筋　　短趾伸筋 足底の筋肉　 　母趾球筋　：　短母趾屈筋　　母趾内転筋　　母趾外転筋 　 　小趾球筋　：　小趾外転筋　　短小趾屈筋　　小趾対立筋   　中足筋　　：　短趾屈筋　　足底方形 […]

足背の筋肉　：　短拇趾伸筋　　短趾伸筋 足底の筋肉　 　母趾球筋　：　短母趾屈筋　　母趾内転筋　　母趾外転筋 　 　小趾球筋　：　小趾外転筋　　短小趾屈筋　　小趾対立筋   　中足筋　　：　短趾屈筋　　足底方形 […]

今回は、足の血流を良くする運動についてお話し致します。     手の血流は日常生活の中で頭を洗う際や吊革につかまるなど頭より上で手を使うことで血流は良くなります。     足では、 […]