今回は、運動をする女子に多く発症すると言われている、有痛性(ゆうつうせい)外(がい)脛骨(けいこつ)（外(がい)脛骨(けいこつ)）

についてお話します。

《有痛性(ユウツウセイ)外(ガイ)脛骨(ケイコツ)（外(ガイ)脛骨(ケイコツ)）とは》

足の内くるぶしの前方やや下にもう一つ内くるぶしがあるように見え、本来、無くなるはずの骨が残ってしまった状態です。

5人に1人くらいの割合であると言われていて、それ自体があっても特に問題はありません。

しかし、運動を盛んにしたり、靴などで刺激されることにより炎症が起きることがあり、運動や日常生活に影響がでることがあります。

《原因》

運動や長時間の歩行、立ち仕事をすることで、ふくらはぎの筋肉が固くなり骨が引っ張られることで炎症を起こします。

他にも靴で擦れたり、何かにぶつけたりしても炎症を起こします。

《症状》

内くるぶしの前方やや下に歩行時や運動時、触ったときなどの痛み、赤く腫れたり、熱をもったりします。

《治療》

何をして痛みが出たかにより治療も変わってきます。

まずは炎症を起こしている患部を安静にし、炎症をひかせることが大切です。

当院では、院で作っている特殊な湿布と包帯やテーピング等で安静をはかります。

その後、症状と相談しながら運動や日常生活に戻っていただきますが、筋肉の固さが原因で痛みが出た方はまた同じように使っているとまた同じように負担がかかった際に炎症が起こるため、そうならないように、筋肉を常に柔らかく保てるようにストレッチなどを指導していきます。

筋肉が柔らかくなるまで電気療法や手技、サポーターやテーピングで負担がかからないようにして運動をしていただきます。

靴などに擦れて痛くなった際には、パッドなどを作り刺激をしないようにします。

両足のかかとを地面につけたまま、しゃがめない方（かかとを地面から浮かせないとダルマみたいに後ろに転んでしまう）は気を付けて下さい。

有痛性外脛骨がなくてもシンスプリント障害や疲労骨折等の危険性があります。

不安に思う方は一度相談にいらしてください。