今回は足首の捻挫についてお話します。       《捻挫とは》   関節を安定させるための組織である靭帯に無理な負担が加わり伸ばされた際にキズ、または切れてしまった状態をいいます。       《足首で捻挫を起こしやすい […]

今回は、足の血流を良くする運動についてお話し致します。       《かかと上げ下げ運動》       かかと上げ下げ運動は、壁や机などに手をつき膝を伸ばしたまま立って頂き、そのままつま先立ちをするようにかかとを上げ下げ […]

今回は、足の血流を良くする運動についてお話し致します。     《ゴキブリ体操とは》   ゴキブリ体操は、まず床やベッドの上に上向きに寝転がります。   次に、手足を天井に向けてあげます。 […]

今回は、足の血流を良くする運動についてお話し致します。     手の血流は日常生活の中で頭を洗う際や吊革につかまるなど頭より上で手を使うことで血流は良くなります。     足では、 […]

今回は、外くるぶしの後ろに痛みがでる腓骨筋腱炎についてお話致します。       《腓骨筋腱炎の治療法》   炎症の度合いにより異なりますが、軽度の炎症であれば、平均すると約3日か […]