今回は足の血流を良くする運動についてお話し致します。     《ゴキブリ体操とは》   ゴキブリ体操は、まず床やベッドの上に上向きに寝転がります。   次に、手足を天井に向けてあげます。 & […]

今回は、足の血流を良くする運動についてお話し致します。     手の血流は日常生活の中で頭を洗う際や吊革につかまるなど頭より上で手を使うことで血流は良くなります。     足では、 […]

今回は足首の捻挫についてお話いたします。   《症状》   外くるぶしに腫れ、痛み、熱感が出ます。 損傷の程度によっては内出血が出ることもあります。 損傷がひどくても痛みはありますが足をつくことは可能です。しかし、跛こう […]

今回は足首の捻挫についてお話いたします。       《原因》   運動をしている際に多く起こりますが、日常生活でも階段や段差を踏み外した際に起こります。   起こる原因としては、普段は捻挫をしそうになっても反射的に足首 […]

今回は足首の捻挫についてお話します。               《捻挫とは》   関節を安定させるための組織である靭帯に無理な負担が加わり伸ばされた際にキズ、または切れてしまった状態をいいます。       《足首で捻 […]