・脊柱起立筋（腰）

・広背筋（背中）

・腹直筋（お腹）
・腹斜筋（脇腹）

・上腕三頭筋（腕の後ろ側）

・前腕筋群（肘から先の腕）

・脊柱起立筋（腰）・広背筋（背中）

シュートにおいて一番大事な筋肉はもちろんどの動作でも一つの筋肉だけで行うわけではないのですが。しかし、この背中の筋肉というのは腕の振りにも関係してきますし、バックスイングにも空中姿勢にも影響してきます。

・腹直筋（お腹）・腹斜筋（脇腹）

空中姿勢にも影響しますし、シュートの最終局面で、ここを鍛えとかなければ、上体をかぶせることができないと、シュートが安定しないのです。さらに、ひねる動作にも関係してきます。

・上腕三頭筋（腕の後ろ側）・前腕筋群（肘から先の腕）

腕を伸ばすときに使う筋肉です。投げるという動作は腕を曲げる動作ではなく、逆に腕を伸ばす行為です。そして、最終的にボールをつかんだりリストを利かせたりするのは前腕です。

動作とは色々な筋肉の複合的な動きで成り立ちます。どの動作でどの筋肉を使うかで強化ポイントが変わります。