前腕の伸筋には橈側群、浅層筋、深層筋分けられます。

橈側群：腕橈骨筋、長・短橈側手根伸筋

   浅層：指伸筋、小指伸筋、尺側手根伸筋

　深層：回外筋、長母指外転筋、短母指伸筋、長母指伸筋、示指伸筋　

回外筋の走行と働きについて

上腕骨外側上顆ならびに尺骨回外筋稜から始まり、橈骨の上部を回って

橈骨上部外側面に停止しています。

働きとしては、回外運動（手のひらを上に向ける）をしますが、強い回外には

上腕二頭筋が共に働きます。

日常生活動作では

鍋を持つ

食器を洗う

ネジやキャップを閉める

物を引く

などなど多岐にわたり使うことが多いい為に、肘の周囲を痛めたり

神経（後骨間神経）を絞扼したりする事がありますので

常にコンディショニングを整えておきましょう。

ストレッチ

患部側の肘を90°に曲げて手のひらを床面にします。

もう片方の手で小指側を上から握り手首を外側に捻ります。