下腿の筋は、前面にある伸筋群と後面にある屈筋群に分けられる。

伸筋群のうちが外側にある二つの筋は、腓骨筋群ともいう。

伸筋群：前脛骨筋、　長母趾伸筋、　長趾伸筋、　第３腓骨筋

腓骨筋群：長腓骨筋、　短腓骨筋

屈筋群：下腿三頭筋、　足底筋、　膝窩筋、　後脛骨筋、　長趾屈筋、　長母趾屈筋　

走行と働き

脛骨外側面、下腿骨間膜から始まり、内側楔状骨と第一中足骨底面に停止しています。

働きとしては、足を背屈（つま先側を持ち上げる）かつ内反に作用します。

歩く際には、前に出す足を背屈させて足先が地面にすらないようにしています。

前脛骨筋が低下すると、つまづき足首の捻挫を起こしやすくなります。また、足の内側縦アーチ（土踏まず）をつくる筋肉でもあり、扁平足になりやすくなります。

前脛骨筋の筋力トレーニング

手軽に行えるトレーニングとしては、座位、立位、片足、両足どの組み合わせでも

良いので、足先を上げたところで5秒キープこれを10～20回やって下さい。