今回は、5月、6月に行われる運動会での熱中症対策についてお話致します。

暑さに慣れていない時季に急激に気温が上昇すると、体は気温上昇についていけず、熱中症を発症しやすくなる。と言われています。

《運動会当日の熱中症対策》

• こまめな水分・塩分補給

水分・塩分、経口補水液などを持ち歩き、喉が渇いていなくてもこまめに補給をする。

（水分をとってから体が吸収するまでに30分かかると言われています。）

塩分は朝ご飯やお昼ご飯の際におにぎりにお塩をつけたり、梅干しなどからも補給出来ます。

• 吸水性や速乾性のよい下着にする

汗をまんべんなく吸収して体温上昇を抑えられるように、吸水・速乾性のよい下着にしましょう

• できるだけ日差しを避ける

帽子をかぶったりして直接日差しがあたるのを避ける。

休憩中などはなるべく日陰で過ごすことを心がけましょう

• 体調不安があれば無理をさせない
• 初期症状を見逃さない

めまい・吐き気・ふらつき・頭痛・手足の筋肉の痛みやけいれんなどがあれば、直ちに応急処置をして、必要なら病院へ搬送しましょう

次回、応急処置についてお話し致します。