秋うつについて　⑧

今回は、秋うつについてお話いたします。

秋うつの予防と対策について

《食事による効果》

乳酸菌をとることで、セロトニンの放出が促進されるという研究結果があります。

セロトニンが増えることでストレスや不眠解消につながります。

セロトニンを増やすためには、脳に運ばれるとセロトニンを生成する働きを持つトリプトファンという成分を多く摂取することが効果的です。

日照時間が少なくなるこれからの季節は特に、セロトニンを体内で効果的に増やすために、トリプトファンを多く含むヨーグルトやチーズ、味噌、キムチなど乳酸菌の多い食品を積極的に取り入れることで症状の改善が見込めます。

有限会社とわ
関城接骨院町田院

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診療時間および受付時間
午前診療 8：00～12：00
午後診療 14：30～20：00

水曜日、日曜日は休診です。
祝祭日も水曜日、日曜日以外は通常通り診療しております。
（ゴールデンウィークやお盆休みはありません。）

年末、年始はお休みを頂きますので詳しくはお知らせをごらん下さい。

駐車場　6台分有り
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