キーボードを打つ浅指屈筋と深指屈筋を有効に作用させるためには、手関節を背屈位にする必要があります。

手関節を背屈位にすると、浅指屈筋と深指屈筋の筋の長さが長くなり張力が増すからです。

しかし、手関節を背屈位にする筋肉は外側上顆から起始する前腕伸筋群であり、長時間のキーボードを打つことで筋肉の緊張

が高まり、外側上顆炎となります。

キーボードやマウスを扱う指の位置が手首より上になり、手の甲を常に引き上げた状態でパソコンを使い続けると発症しやすいといわれています。

対策として、手首をキーボードやマウスより高い位置に置くように折り畳んだタオルの上に手首の下に置くと良いです。