今回は、ふくらはぎの筋肉の肉離れについてお話します。　

《原因》

• 運動後や仕事などで筋肉が疲れた後のアフターケア不足
• 筋肉が固まったことによる柔軟性の低下
• 筋力の低下

がベースにある時に次のことが負担としてかかった時に起こります。

短距離走や野球のベースランニングでのスタートダッシュの時、サッカーでも起こります。

バレーボールやバスケットボールなどのジャンプ動作。

バドミントンや卓球などの左右のフットワーク。

格闘技などで強い衝撃が加わった時。

日常生活では、女性の方ですと仕事でヒールを履いて立っている時間が長くなった時やデスクワークでエアコンなどで冷えた後などに急に走ったりした時に起こります。

そのため、肉離れ=スポーツ中のケガではなく、日常生活でも起こることがあります。