前回は、筋肉の収縮、弛緩によって

息を吸う時には交感神経が優位になり

息を吐く時には副交感神経が優位なるお話をしました。

今回は、神経からのお話です。

へーリング・ブロイウェル反射とは1回換気量の空気が肺に吸入されると肺が膨張する。そうすると、気管支平滑筋にある伸展受容器が興奮し、迷走神経を介して延髄背側にある吸息ニューロンを抑制するニューロンを興奮させる。その結果、吸気筋群の弛緩がおこり、呼気が起こる。肺の過度の膨張を防ぎ、また呼吸リズムの発生に役立っている。

迷走神経とは第 10脳神経。延髄から出て頭部や頸部，胸部，腹部 (骨盤を除く) のすべての内臓に分布して，感覚，運動，分泌を支配している。その大部分の線維は副交感性である。

つまり、私達が意識的に呼吸を吸い続けても副交感性である迷走神経の働きにより

呼気が起こる。

上記の事からも、息を吐くことによりリラックスするようです。