今回は、特に女性の方に多い冷え性についてお話し致します。       《末端冷え性の原因》 末端冷え性は、手足の指先に上手く血が通いにくくなる事で起こる冷え性です。   起こる原因 […]

  手を自分の肩の真下につく しっかりとお尻から首筋までまっすぐをキープする(※セットポジション) 右足と左手を同時に上げていく 足と手、どちらも背中と同じ高さをキープ 上げた状態を5秒間キープする ゆっくりと […]