今回は、特に女性の方に多い冷え性についてお話し致します。     《冷え性の症状》   末端冷え性の主な症状には指先や足先の冷えがあります。   体温は極端に低い訳でもないのに、指 […]

ヒザを立てて仰向けに寝ます。お尻を持ち上げ、ヒザから肩までが一直線の坂になるようにします。この状態で、15秒～30秒ほどキープしましょう。ポイントは、前モモに力が入らないようにすること。前モモに力が入ると腰が反って痛みや […]