手の筋肉は母指のふくらみをつくる母指球筋と、小指にある小指球筋、その間のくぼみのなかを走る中手筋の3群に大別される。   母指球筋：短母指外転筋、短母指屈筋、母指対立筋、母指内転筋   小指球筋：短掌 […]

指を長時間水に浸けるとシワシワになる理由   バスタブやプールに長時間浸かっていると、手の指や足の裏までもがシワシワになります。これは祖先から受け継がれてきた特性です。指先にシワができると、濡れた場所でも小さな […]

今回は、特に女性の方に多い冷え性についてお話し致します。       《末端冷え性の改善法》   末端冷え性の原因は、皆さん個々に違います。   原因の際にお話した項目の […]

手の筋肉は母指のふくらみをつくる母指球筋と、小指にある小指球筋、その間のくぼみのなかを走る中手筋の3群に大別される。   母指球筋：短母指外転筋、短母指屈筋、母指対立筋、母指内転筋   小指球筋：短掌 […]

下肢リフトは、骨盤に近い下部腹直筋の活動性を高めるためのエクササイズです。 仰向けの状態で膝関節をまっすぐ伸ばし、股関節を９０°屈曲した姿位がスターティングポジションです。この姿位から足先を天井に突き出すように伸ばし、腰 […]