今回は有酸素運動についてお話し致します。       何かをしている際に肩や背中が重だるくなってしまう、張り感が出てしまう、腰や足でも同じ事が起こります。     &nb […]

下腿の筋は、前面にある伸筋群と後面にある屈筋群に分けられる。 伸筋群のうちが外側にある二つの筋は、腓骨筋群ともいう。   伸筋群：前脛骨筋、　長母趾伸筋、　長趾伸筋、　第３腓骨筋   腓骨筋群：長腓骨 […]

今回は膝の痛みについてお話し致します。     《踏み台昇降運動》   踏み台昇降運動とは、台の上に登り降りを繰り返す運動です。   まず10センチから20センチ位の台を用意します […]

今回は膝の痛みについてお話し致します。       《踏み台昇降運動》   歩く為の筋肉は歩くことで鍛える事が理想です。   極端なことを言うと、足を引きずりながらでも歩 […]

こんにちは。   今回は脂肪もタンパク質も肝臓などに蓄えられることについてお話しします。   脂肪もまた吸収された後、一部は分解されてエネルギー源となり、余った分は蓄えられます。   食事で […]