今回は、頭痛(筋緊張性頭痛)についてお話しいたします。

《頭痛(筋緊張性頭痛)の改善法》

筋緊張性頭痛の原因の際にお話をしました、エアコンなどによる冷えに対する改善方をお話しいたします。

まずは、汗をかいて室内に入る際に汗をしっかりふくこと、衣服を出来れば変えることです。

汗や衣服の水分が蒸発する際に身体の熱が奪われます、その際に身体は知らず知らずのうちに冷やされてしまいます。

室内環境によってはエアコンの吹き出し口の下や近くで作業をしなければならないこともあるかと思います、その際には出来れば吹き出し口の方向を変えてあげるといいのですが、出来ない時にはタオルなどを1枚かけてあげるだけでも冷えを予防できます。

他にも前回お話しいたしました、首の運動をすることで冷えの予防ができます。

冬の寒い時期に寒すぎて身体がガクガク震えた経験はありませんか？

あの現象は身体が冷えきらないように筋肉を小刻みに動かして、熱を作っている現象です。

筋肉は、伸び縮みを繰り返すことで熱を作ってくれます。

運動の前に準備運動をするのも、筋肉を伸び縮みさせて身体を温め、怪我を予防するためです。

室内環境が原因で頭痛が出ていることに心当たりのある方は参考にしてみて下さい。