2024.06.28
膝の痛みについて ⑯(膝痛以外の捻挫も治療致します)
町田市で膝痛を中心に腰痛や肩の痛み、捻挫等の治療を行っている関城接骨院(せきしろせっこついん)です。
今回は膝の痛みについてお話し致します。
《踏み台昇降運動》
歩く為の筋肉は歩くことで鍛える事が理想です。
極端なことを言うと、足を引きずりながらでも歩くことはできます。
それではなかなか筋肉はパワーアップしてくれません。
ただ歩くのではなく膝を曲げ、膝を上げながら歩く事が大切です。
しかし、なかなか膝を上げながら歩くというのも難しいものです。
そこで今回は踏み台昇降運動をご紹介致します。
踏み台昇降運動とは、10センチから20センチ位の踏み台を登り降りする運動です。
平坦な道の一歩と踏み台を登る一歩では筋肉にかかる負担が3.5倍も変わると言うお話もあります。
次回、具体的なやり方についてお話し致します。
町田市で膝痛を中心に腰痛や肩の痛み、捻挫等の治療を行っている関城接骨院(せきしろせっこついん)です。
有限会社 とわ
関城接骨院 町田院
住所 〒194-0023 東京都町田市旭町1-8-4
TEL 042-727-1988
MAIL info@sekishiro.com
診療時間および受付時間
午前診療 8:00~12:00
午後診療 14:30~20:00
水曜日、日曜日は休診です。
祝祭日も水曜日、日曜日以外は通常通り診療しております。
(ゴールデンウィークやお盆休みはありません。)
年末、年始はお休みを頂きますので詳しくはお知らせをごらん下さい。
駐車場 6台分有り
http://on.fb.me/1KjLfMh
関城接骨院 町田院
住所 〒194-0023 東京都町田市旭町1-8-4
TEL 042-727-1988
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診療時間および受付時間
午前診療 8:00~12:00
午後診療 14:30~20:00
水曜日、日曜日は休診です。
祝祭日も水曜日、日曜日以外は通常通り診療しております。
(ゴールデンウィークやお盆休みはありません。)
年末、年始はお休みを頂きますので詳しくはお知らせをごらん下さい。
駐車場 6台分有り
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