頭痛について

頭痛について詳細

膝の痛みについて ⑯(膝痛以外の捻挫も治療致します)


町田市で膝痛を中心に腰痛や肩の痛み、捻挫等の治療を行っている関城接骨院(せきしろせっこついん)です。

 

 

 

今回は膝の痛みについてお話し致します。

 

 

 

《踏み台昇降運動》

 

歩く為の筋肉は歩くことで鍛える事が理想です。

 

極端なことを言うと、足を引きずりながらでも歩くことはできます。

 

それではなかなか筋肉はパワーアップしてくれません。

 

ただ歩くのではなく膝を曲げ、膝を上げながら歩く事が大切です。

 

しかし、なかなか膝を上げながら歩くというのも難しいものです。

 

そこで今回は踏み台昇降運動をご紹介致します。

 

踏み台昇降運動とは、10センチから20センチ位の踏み台を登り降りする運動です。

 

平坦な道の一歩と踏み台を登る一歩では筋肉にかかる負担が3.5倍も変わると言うお話もあります。

 

次回、具体的なやり方についてお話し致します。

 

 

 

町田市で膝痛を中心に腰痛や肩の痛み、捻挫等の治療を行っている関城接骨院(せきしろせっこついん)です。

有限会社 とわ
関城接骨院 町田院

住所 〒194-0023 東京都町田市旭町1-8-4
TEL 042-727-1988
MAIL info@sekishiro.com

診療時間および受付時間
午前診療 8:00~12:00
午後診療 14:30~20:00

水曜日、日曜日は休診です。
祝祭日も水曜日、日曜日以外は通常通り診療しております。
(ゴールデンウィークやお盆休みはありません。)

年末、年始はお休みを頂きますので詳しくはお知らせをごらん下さい。

駐車場 6台分有り
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