上腕部に筋腹を持つ筋肉で、屈筋（肘を曲げる）と伸筋（肘を伸ばす）に分けられます。

屈筋：烏口腕筋　　上腕二頭筋　　上腕筋

伸筋：上腕三頭筋　　肘筋

上腕筋は、上腕筋二頭筋の下層にあり上腕骨体前面の下半部から始まり

尺骨粗面に停止する。

働きは、純粋な肘関節屈曲（上腕二頭筋の協力筋である）

上腕筋と上腕二頭筋の大きな働きの違いは筋停止部にあります。

上腕二頭筋は橈骨に停止

上腕筋は尺骨に停止しています。

前回、上腕二頭筋でかいたように、片方の手を上腕二頭筋に当てて、回外で肘を曲げた時に上腕二頭筋が大きく収縮するのがわかります。また、そのまま回内すると、上腕二頭筋は、弛緩するのがとてもよく判ると思います。

つまり、物を持ち上げる時や物を引き寄せてくる場合に、手のひらが自分の方に向いて

いる時には上腕二頭筋と共に力を発揮しますが、手の甲が自分の方を向いている時には

相当な上腕筋の発揮になります。

言い換えるならば、上腕筋を痛める原因も筋力強化も手の甲が自分の方を向いて

いる状態の運動ですね。