肉体と精神は常に比例しているので、精神的な疲れは同時に肉体的な疲れとしても出ますし、肉体的な疲れは精神的な疲れへと発展していきます。  たとえば病気で身体が弱ってしまうと心も弱りますね？ 反対に心が弱ると身体が病気がちに […]

睡眠不足が続いている、だるさが抜けない・・・ゆっくり休む暇もなく、毎日の『疲れ』がたまっていませんか？私たちの普段の食事に、『疲れを取る効果のある食べ物』が意外と多いことをご存知でしょうか。 前回はビタミンを中心にお話を […]

睡眠不足が続いている、だるさが抜けない・・・ゆっくり休む暇もなく、毎日の『疲れ』がたまっていませんか？私たちの普段の食事に、『疲れを取る効果のある食べ物』が意外と多いことをご存知でしょうか。 ビタミンB群は、体内で糖質を […]

今回は、腰痛とハムストリングの関係のお話です。   ハムストリングとは、大腿部の後面にある３筋（大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋） の総称です。   働きとしては、大腿部を後方に上げる、膝関節を屈曲、内 […]

運動による疲労回復とは  体力、エネルギー産出量が増加する。疲労とは、心身のエネルギー枯渇状態です。 運動はこの身体のエネルギーの総量を増やすことができます。身体活動に必要なエネルギーのほとんどは、ミトコンドリアが産出す […]