ストレッチ

ストレッチ

  • 2017.10.17

    前腕の伸筋(橈側手根伸筋)テニス肘

          前腕の伸筋には橈側群、浅層筋、深層筋分けられます。   橈側群:腕橈骨筋、長・短橈側手根伸筋      浅層:指伸筋、小指伸筋、尺側手根伸筋     […]

  • 2017.10.14

    前腕の伸筋(腕橈骨筋)肘痛

    前腕の伸筋には橈側群、浅層筋、深層筋分けられます。   橈側群:腕橈骨筋、長・短橈骨手根伸筋      浅層:指伸筋、小指伸筋、尺側手根伸筋    深層:回外筋、長母指外転筋、短母指伸筋、長 […]

  • 2017.10.03

    上腕の筋(肘筋)テニス肘

    ①肘筋   上腕部に筋腹を持つ筋肉で、屈筋(肘を曲げる)と伸筋(肘を伸ばす)に分けられます。   屈筋:烏口腕筋  上腕二頭筋  上腕筋   伸筋:上腕三頭筋  肘筋   肘筋は、 […]

  • 2017.09.26

    上腕の筋(上腕三頭筋)

    ①上腕三頭筋長頭 ②上腕三頭筋外側頭 ③上腕三頭筋内側頭   上腕部に筋腹を持つ筋肉で、屈筋(肘を曲げる)と伸筋(肘を伸ばす)に分けられます。   屈筋:烏口腕筋  上腕二頭筋  上腕筋   […]

  • 2017.08.19

    肩の痛み(小円筋)

    右の肩を後ろから見た図   回旋筋腱板(棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋)の4筋は 肩関節を上、後、前の3方から包むように上腕骨の上部にある 大・小結節に停止する。   つまり、上腕骨頭を関節窩に引き […]

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